Kursprogramm

Abwechslung und Vielfältigkeit für jedes Fitnesslevel

Bauch Beine Po

Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po - wer wünscht sich das nicht? Für alle, die Bauch, Beine und Gesäß kräftigen und straffen wollen.

Power Pump

Der Power Pump Kurs effektive Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Gewichte und Hanteln werden verwendet, um gezielt die Muskulatur zu stärken und gleichzeitig die allgemeine Fitness zu verbessern. 

Bauchmuskeltraining

30 Minuten extremes Bauch-Power-Workout für die geraden und seitlichen Bauchmuskeln.

Wirbelsäulengymnastik

Rückenbeschwerden lindern und vorbeugen. Übungen für einen gesunden und starken Rücken.

Bodystyling

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining: In diesem Kurs werden verschiedene Übungen kombiniert, um deine Muskulatur zu straffen, deine Ausdauer zu steigern und deine Flexibilität zu verbessern.

Zirkeltraining

Abwechslungsreiches Training an Geräten im Zirkel. Kurbelt die Fettverbrennung an und stärkt deine Muskeln!

(Outdoor) TABATA

Hochintensives Intervall-Workout (HIIT) zu motivierender Musik für schnelle Fettverbrennung und Ausdauerförderung. So kommst du ruck, zuck in Form! Findet bei gutem Wetter draußen statt.


woman in black tank top and black pants bending her body on floor
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Stretching

In diesem Kurs geht es darum Flexibilität, Beweglichkeit und Entspannung zu fördern. Hier lernst du, deine Muskeln sanft zu dehnen und Verspannungen zu lösen. 

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Pilates

Im Pilates Kurs lernst du deine Körpermitte zu stärken, die Flexibilität zu fördern und gleichzeitig Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch gezielte Atemtechniken und sanfte Bewegungsfolgen verbesserst du deine Haltung und reduzierst Verspannungen.